Alivio para los dolores menstruales

¿Qué son los dolores menstruales (dismenorrea)?

If you deal with painful periods, during that time of the month, rest assured you're not alone. Also called Dysmenorrhea, Period cramps affect more than half¹ of women on their periods for 1-2 days a month, and sometimes longer. El dolor durante el período varía de leve a severo y normalmente se concentra en la parte baja del abdomen y de la espalda.

¿Qué provoca los dolores menstruales?

Painful period cramps, also called primary dysmenorrhea, happens when natural chemicals called prostaglandins¹ rise and cause the lining of the uterus to contract, leading to pain. La dismenorrea secundaria es un dolor menstrual que resulta de una afección o enfermedad en los órganos reproductivos. Habla con tu médico si sientes que es posible que una afección subyacente esté provocando los dolores.

Cómo aliviar los dolores menstruales

Period pains can range from mild to severe, but they don't need to impede your lifestyle. Considera estos consejos sobre el control del dolor menstrual para aliviar el dolor. Asegúrate de hablar con tu profesional de la salud si tienes preguntas o inquietudes.

• Exercise²– Exercises may help with the symptoms of dysmenorrhea. Considera agregar a tu día actividades como practicar yoga, caminar, nadar o hacer ejercicios con pesas.
  Consulta con tu profesional de la salud antes de comenzar o de cambiar cualquier rutina de ejercicios.

• Use a Heating Pad²– In general, localized heat helps muscles relax and increases blood flow to the tissues, which may reduce the severity of cramps.

• Relax with Yoga²– Put stress to rest with meditation and yoga. Estas técnicas de relajación pueden ayudarte con el dolor menstrual. Consulta con tu profesional de la salud antes de comenzar o de cambiar cualquier rutina de ejercicios.

• Try an OTC Pain Reliever²­­– Ibuprofen, found in an OTC pain reliever such as MOTRIN®, works to reduce the production of prostaglandins. Esto puede ayudar temporalmente para aliviar malestares y dolores menores producidos por dolores menstruales.

Asegúrate de siempre leer y seguir la etiqueta del producto del analgésico sin receta y hablar con tu médico si tienes preguntas o inquietudes.

Nuevamente, mientras que un poco de dolor menstrual es común, a veces los dolores menstruales son una señal de la existencia de una afección médica más seria. Be sure to contact your doctor if you're concerned, or if symptoms suddenly get worse.