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Cómo dormir mejor si el dolor te mantiene despierto

Cómo dormir mejor si el dolor te mantiene despierto

Conoces la importancia de dormir bien, ya que te ayuda a disfrutar de tu día con energía de sobra. Así que si los malestares y dolores te mantienen despierto, prueba estos consejos para dormir toda la noche:

  • Sigue una rutina antes de dormir. Cena temprano y luego baja la intensidad de las luces para que tu cuerpo comience a bajar las revoluciones.
  • Relaja tus músculos con un baño tibio. Así, te sentirás más cómodo al acostarte.
  • Pide que te den unos masajes. O hazlo mismo. Masajea tus hombros, brazos y piernas para que tu circulación fluya mejor y se aminore el dolor muscular.

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