3 maneras de prevenir el dolor de cabeza

Si entre las situaciones que generan los síntomas se encuentran el estrés por el trabajo, cambios en el clima o el compartir tu vehículo para ir al trabajo, la mayoría de nosotros tiene dolores de cabeza por estos motivos alguna vez. Evita el dolor de cabeza con esta lista de recordatorios:

• Asegúrate de beber suficiente líquido. La deshidratación es una causa común, así que si quieres evitar el dolor de cabeza intenta beber 6-8 vasos de agua al día (equivalente a alrededor de 3-4 botellas de agua regulares). Si hace calor o haces ejercicio, podrías necesitar más.
• Bebe solo agua. Otros líquidos, como los refrescos, pueden contener ingredientes que activan el dolor.
• Lleva un registro de tus dolores de cabeza. Existen diferentes tipos de dolores de cabeza. Si suceden a menudo, anota algunos detalles para que tu médico pueda recetarte alivio para el dolor de cabeza. Escribe:
  • La fecha y hora en la que comenzó el dolor
  • Dónde estabas y qué estabas haciendo justo antes de que comenzara
  • Cuántas horas de sueño has tenido y qué comiste/bebiste 24 horas antes de dormir
  • Cuánto duró el dolor de cabeza y qué ayudó a aliviarlo