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Cuando estás constantemente en movimiento, no tienes tiempo de agregar a tu agenda "combatir el dolor articular". El dolor articular es el resultado de una variedad de causas como una lesión o artritis . Existen muchos aspectos a tener en cuenta para el control y el tratamiento del dolor articular, siendo el objetivo final la reducción del dolor y la mejora de las funciones en las áreas afectadas[i].
Aquí te proporcionamos algunos pasos sencillos que puedes seguir para lograr un alivio:
- Terapia con calor o con frío: la aplicación de compresas frías o tibias puede proporcionarte un alivio temporal del dolor[i].
- Control del peso: esfuérzate por mantener un peso saludable para evitar la presión en las articulaciones y prevenir lesiones futuras[i].
- Alivio del dolor sin receta: toma un AINEi, como MOTRIN® , para el alivio temporal de malestares y dolores menores producidos por dolores musculares y los dolores menores de la artritis. [ii]
- Ejercicios: incorporar ejercicios en tu rutina puede ayudarte a recuperar parte del movimiento que tal vez perdiste*. Las rutinas de ejercicios que incluyen ejercicios aeróbicos de bajo impacto como andar en bicicleta o nadar[iii] pueden ayudarte a mejorar la fuerza muscular y a reducir la rigidez.[i]
*NOTA: consulta a tu médico antes de comenzar o alterar considerablemente tu rutina de ejercicios.
Si no obtienes los resultados deseados de las sugerencias anteriores, manifiesta tus preguntas y preocupaciones a tu profesional de la salud. Este puede hablarte sobre medidas adicionales que puedes tomar, tales como:
- Fisioterapia
- Soluciones para el control del dolor con receta
- Cirugía
REFERENCIAS
[i]https://www.rheumatology.org/I-Am-A/Patient-Caregiver/Diseases-Conditions/Osteoarthritis
