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Tener fiebre significa que tu cuerpo está luchando contra un resfriado, una gripe o alguna otra infección. Pero puedes ayudar a que la lucha sea mucho más fácil. Para tratar tu fiebre, sigue estos consejos:
- Descansa en cuanto te des cuenta. Si te mueves, la temperatura de tu cuerpo subirá. Cuando tienes fiebre, la actividad física aumenta aún más la temperatura corporal. Ayuda a tu cuerpo a recuperarse, y evita deshidratarte o sufrir hipertermia, manteniéndote tranquilo hasta que baje la fiebre.
- Recuerda beber mucho líquido. El sudor es el sistema de enfriamiento natural de tu cuerpo, así que mantenerte bien hidratado (con líquidos como agua o sopa de pollo) es extremadamente importante.
- Come alimentos saludables. Los nutrientes y líquidos pueden ayudar a mejorar tu sistema inmune: mientras más saludable estés cuando tengas fiebre, más rápido te mejorarás.
- Usa ropa liviana. Abrigarse mucho puede dificultar el bajar la fiebre. Si tienes escalofríos, intenta usar una única prenda ligera y solo una manta delgada.
- Avísale a tu médico si tu temperatura supera los 103 ºF. Podrías tener gripe o alguna otra infección, así que consulta para asegurarte.
Además, asegúrate de lavarte las manos a menudo, así podrías evitar contagiarte resfriados, gripe y la fiebre que los acompaña. También evita llevarte las manos a los ojos, nariz y boca.
