" aria-label="Haz clic para ampliar el menú del móvil">
¿Sientes rigidez o dolor en las articulaciones cuando te levantas en la mañana? La verdad es que esto podría ser artritis. Tu médico podría ayudarte a estar seguro, pero éstas son algunas pistas:
- Inflamación, calor o enrojecimiento en una o más de tus articulaciones
- Dificultad para mover las articulaciones como solías hacerlo
Con la osteoartritis (OA), el tipo más común, el cartílago se vuelve más delgado. Pero no permitas que esto te debilite. Aquí te damos algunos consejos para que superes el dolor de artritis y mantengas la flexibilidad de tus articulaciones:
- Haz ejercicios de bajo impacto.* Inscríbete en una clase regular de Pilates o da unas cuantas vueltas en la piscina para mantenerte en forma sin ejercer presión sobre tus articulaciones.
- Cambia de posición constantemente. Cuando estás escribiendo, haciendo clic o cualquier actividad repetitiva, toma descansos y recuerda intercalarlas.
*Recuerda consultar con tu médico antes de comenzar o cambiar tu rutina de ejercicios.
