Tu edad tiene un efecto importante en tu forma de dormir por la noche. Todos somos humanos y, en la mayoría de los casos, todos necesitamos dormir la misma cantidad de horas. En general, para los adultos, de siete a ocho... Lee más...

Un poco de ejercicio podría ayudar en gran medida a que mejores tu sueño. Hacer ejercicio regularmente mejora la salud del corazón y la presión arterial, fortalece los huesos y los músculos, ayuda... Lee más...

La somnolencia durante el día puede ser una carga enorme a menos que mantengas la energía a lo largo de toda la jornada y evites adormecerte por la tarde. Es inevitable. Hay días en los que tus párpados sólo quieren... Lee más...

El cambio de zonas horarias puede alterar nuestro ciclo del sueño. Si estás preparado, no perderás el ritmo cuando llegues. Algunos de nosotros lo hacemos por placer. Otros lo hacen por trabajo. Sólo mira al cielo. Somos... Lee más...

Lo que ingieres durante el día puede tener un efecto importante en la manera en la que duermes por la noche. Come bien durante el día y estarás más preparado cuando sea la hora de... Lee más...

Existe algo dentro tuyo que se llama ritmo circadiano. Y tiene la última palabra sobre el momento en el que te cansas. Lo hacemos todas las noches. Lo necesitamos para poder llegar al final del día. ¿Pero qué sabemos... Lee más...