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Viajar
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Viajar puede ser exigente. Ya sea que estés en el exterior o en la ruta, es importante estar preparado para lo que se te presente. Lee sobre los lugares que visitarás. Dependiendo de tus planes, tu viaje incluso puede requerir preparación física.
Tratamiento
Tómate tu tiempo
Algunas veces es difícil descansar mientras estás de viaje. Y en la mayoría de los casos, continuar con tu paseo puede agravar aún más el dolor muscular. Recuerda, no puedes ver todo. Tómate un tiempo para descansar, de modo que puedas disfrutar de lo que queda de tu viaje.

Lleva equipaje cómodo
Ya sea puestos o en el equipaje, asegúrate de traer un par de zapatos cómodos para tu viaje. Además, una almohada de viaje personal puede ayudarte a domir en los vuelos, o brindarte el apoyo que tanto necesitas en la zona lumbar si tienes que conducir.
Consejos
Sé un deportista inteligente
Cuando estás de vacaciones, a menudo te enfrentas a actividades que normalmente no realizas en casa. Ten en cuenta que tu cuerpo no está acostumbrado a estas actividades. Por lo tanto, si estás esquiando en una pendiente intermedia o sólo caminando por la playa, hazlo a tu propio ritmo. Y si sientes que una actividad no es segura, o que simplemente no estás preparado, detente. Las vacaciones no son el momento para enfrentar tus miedos.
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