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Tratamiento, alivio para el dolor muscular
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El dolor muscular puede tener una gran variedad de causas. Generalmente, se debe a una distensión que te provocaste tratando de levantar algo pesado. No es sólo cuestión de conseguir ayuda para mover ese televisor. También es cuestión de aprender la forma correcta de levantar algo. El dolor y la distensión muscular también pueden producirse al levantar algo liviano, pero de manera incorrecta.
Tratamiento
Date una palmadita en la espalda
Si no puedes ir a un masajista, prueba hacerte automasajes. Los automasajes pueden resultar muy eficaces para relajar y aliviar el tejido muscular cuando está tenso. Usa las manos para masajear los brazos, las piernas, el torso y el cuello. Para las áreas difíciles de alcanzar, coloca una pelota de tenis en el piso y recuéstate por completo sobre la misma, haciéndola rodar para cubrir el área del dolor.
Consejos
Alcanza un equilibrio
Demasiado o muy poco ejercicio puede aumentar tus probabilidades de padecer dolor muscular. Considera consultar a un profesional para encontrar la rutina de ejercicios indicada para ti. Tu actual rutina puede estar produciendo demasiada tensión en tus músculos. Y si no te estás ejercitando, te pueden doler los músculos al enfrentar el mínimo desafío.
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