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Dolores menstruales
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Los dolores menstruales son dolores sordos y punzantes en el abdomen bajo de la mujer que se producen justo antes y durante los períodos menstruales. Para algunas mujeres, el malestar es bastante leve. Para otras, puede interferir con sus actividades normales durante unos cuantos días todos los meses. Los dolores menstruales son la principal causa de ausentismo laboral en mujeres menores de 30. Más de la mitad de todas las mujeres que tienen períodos menstruales experimentan algún grado de molestia. Aproximadamente el 10% se ve temporalmente incapacitado por los síntomas.
Tratamiento
Calentar y repetir
Los dolores se pueden aliviar aplicando una compresa caliente sobre el área pélvica. Masajear la espalda y el abdomen bajo también puede producir alivio, al igual que hacer ejercicios, especialmente antes del comienzo del período.
Consejos
Atención al calendario
A pesar de que pueden variar ocasionalmente, los ciclos menstruales de la gran mayoría de las mujeres son regulares. Eso significa que llevando un control del momento en que comienzan tus dolores, puedes, con el tiempo, comenzar a predecir con bastante precisión el momento en que se volverán a producir. Además, llevar un control de aspectos como la dieta y el ejercicio puede darte una mejor idea de lo que ayuda a limitar la gravedad de tus ataques, y de lo que los empeora.
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