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Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades informaron que uno de cada tres estadounidenses sufre de algún tipo de artritis. Una de las causas es la falta de actividad. Realizar actividades de manera incorrecta es otra. Recuerda, hacer ejercicios* no sólo ayuda a prevenir la artritis, también es bueno para tenerla controlada.

Tratamiento

Mantente activo
Mantén la salud de tus articulaciones permaneciendo activo. Los ejercicios y las actividades que no producen mucho estrés en las articulaciones pueden mejorar tu salud cardiovascular general, además de mantener la flexibilidad de tus articulaciones. Los ejercicios de bajo impacto*, como la natación, la gimnasia acuática y los pilates, son excelentes para mantenerte en forma sin producir un alto nivel de impacto en tus articulaciones.

Consejos

No dejes que la vida se ponga repetitiva
Mantener controlada a la artritis puede ser parte de tu rutina diaria de salud y de ejercicios. Evita los movimientos que sean muy repetitivos. Eso no significa que dejes de practicar tu derechazo. Sólo deberías dedicarte el mismo tiempo a practicar tu golpe de revés. Esto ayudará a disminuir el estrés repetitivo que estás produciendo en ciertas articulaciones y cartílagos, el tipo de estrés que puede conducir a la artritis.

* Siempre recuerda consultar a tu médico antes de comenzar o cambiar un plan de ejercicios.

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Edad	Dosis

Adultos y niños de 12 años y mayores	Toma 1 capleta o tableta cada 4 a 6 horas mientras persistan los síntomas Si el dolor o la fiebre no responden a 1 capleta o tableta, se pueden usar 2 No excedas los 6 capletas o tabletas en 24 horas, a menos que lo indique un médico

Niños menores de 12 años	Pregunta a un médico


Edad	Dosis

Adultos y niños de 12 años y mayores	Toma 2 capletas a la hora de dormir No tomes más de 2 capletas en 24 horas


Peso (libras)	Edad (años)	Dosis (cditas. o ml.)

	Menores de 2 años	Pregunta a un médico

24-35 libras	2-3 años	1 cdita. o 5 ml.

36-47 libras	4-5 años	1½ cditas. o 7.5 ml.

48-59 libras	6-8 años	2 cdita. o 10 ml.

60-71 libras	9-10 años	2½ cditas. o 12.5 ml.

72-95 libras	11 años	3 cdita. o 15 ml.


Peso (libras)	Edad (años)	Dosis (cditas. o ml.)

Menos de 24 libras	Menores de 2 años	Pregunta a un médico

24-47 libras	Para niños de 2 a 5 años	1 cdita. o 5 ml.

48-95 libras	Para niños de 6 a 11 años	2 cdita. o 10 ml.


Peso (libras)	Edad (años)	Dosis (tabletas masticables)

Menos de 24 libras	Menores de 2	Pregunta a un médico

24-35 libras	2 a 3	1

36-47 libras	4 a 5	1½

48-59 libras	6 a 8	2

60-71 libras	9 a 10	2½

72-95 libras	11	3


Peso (libras)	Edad (años)	Dosis (tabletas)

Menos de 48 libras	Menores de 6	Pregunta a un médico

48-59 libras	6 a 8	2

60-71 libras	9 a 10	2½

72-95 libras	11	3


Peso (libras)	Edad (meses)	Dosis (ml.)

	Menores de 6 meses	Pregunta a un médico

12-17 libras	6 a 11 meses	1.25 ml.

18-23 libras	12-23 meses	1.875 ml.