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Trámites, quehaceres
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Desde sacar la basura hasta llevar las bolsas del mercado, sometemos a nuestro cuerpo a más de lo que a veces notamos. La clave es aprender a realizar tus quehaceres y trámites sin producir demasiado estrés en tus músculos. Una vez que aprendas cómo hacerlo, encargarte de tus trámites y quehaceres puede ser una actividad beneficiosa y saludable.
Tratamiento
Levanta con la cabeza, no encima de ella
Al llevar las bolsas del mercado, trata de distribuir el peso en forma pareja por todos tus músculos. Pídele al cajero que ponga los comestibles en dos bolsas más livianas en vez de en una sola pesada. De esa manera puedes llevar una bolsa en cada mano. Una bolsa pesada en un brazo produce un estrés desparejo en tu cuerpo. Y no olvides reforzar las bolsas con otra. A menos que desees estar recogiendo tus comestibles del suelo.
Consejos
Utiliza las herramientas
No importa la tarea que estés por realizar, utiliza las herramientas adecuadas para ayudarte a llevarlas a cabo de manera correcta y segura. Una simple escalera puede ayudarte a alcanzar lugares de difícil acceso sin tensionar tus músculos, y hay cientos de otras herramientas útiles en tu ferretería local.

Sácate del pozo
Trabajar con la pala puede provocar tensión en los músculos. Elegir una pala con una hoja más chica te ayuda a hacer el trabajo con calma y evita que levantes demasiada nieve o tierra.
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